Widdersteinlauf 2022

von stefaneheim, posted in Allgemein, Sport

30.07.2022
In der Früh hat es noch einmal geregnet, dann war es bedeckt und teilweise ist die Sonne herausgekommen.

Heute stand der 17. Widdersteinlauf/Widdersteintrail auf dem Programm und ich stand zum 17. Mal auf der Startliste. Darauf bin ich schon ein wenig stolz, dass ich als einziger Läufer bei allen Widdersteinläufen teilgenommen habe. So lange es die Gesundheit zulässt, ist das wahrscheinlich meine große Motivation daran teilzunehmen! Trotzdem fiel es mir dieses Jahr sehr schwer, einigermaßen regelmäßig zu trainieren. Ab und zu waren dann aber immerhin zwei Trainingseinheiten in der Woche drin. Bei einem Testtrainingslauf am 9. Juli war ich dann äußerst überrascht, dass ich eine Zeit von 2:06 laufen konnte und schöpfte ein wenig Hoffnung, dass ich den Lauf doch evtl. unter 2 Stunden schaffen könnte.

 Dann stand erst Mal 4 Tag Wandern auf dem Walserweg an, was ja ein durchaus ansprechendes Ausdauertraining ist. Danach wollte ich noch einmal einen Testlauf machen, aber anstatt beim Laufen saß ich dann die halbe Nacht und auch am Tag eher über der „Kloschüssel“. Zwei Tage hat mich ein Magen-Darm Virus lahm gelegt. Im Südtirol-Urlaub waren dann noch zwei Trainingseinheiten drin, die aber nicht so vielversprechend waren. Was wird mich also erwarten? In guter Hoffnung machte ich mir trotzdem einmal eine „Marschtabelle“ für 2 Stunden.

 In der Früh steigt wie immer die Nervosität. Frühstücken, vorbereiten, aufwärmen. Ich bin dann auch gleich von zuhause weg nach Baad gelaufen. Dort gleich einmal meinen Freund Alwin getroffen und auch gemeinsam aufgewärmt. Unser Ziel „das 12 Uhr läuten im Baad“ zu hören, was so viel heißt, wie eine Zeit von 2 Stunden oder noch am Besten darunter zu erreichen.

Wir standen dann halbwegs im vorderen Mittelfeld und um Punkt 10 Uhr fiel der Startschuss. Wie immer ist von Baad heraus das Tempo extrem hoch. Es war gut mit Alwin zu laufen und in Gedanken war ich bei den vielen Widderstein- und sonstigen Läufen die wir schon gemeinsam bestritten haben! In Bödmen stand wie immer mein persönlicher Familienfanclub!

Ins Gemstel hinein wollte ich nicht „überpacen“ und ich denke Alwin und ich hatten ein recht ordentliches Tempo. Zumindest war ich dann im Hintergemstel genau im Zeitplan für 2 Stunden. Nun beginnt der Lauf eigentlich erst und es ist der Teil der mir am Meisten liegt. Ich hatte noch vom letzten Widderstein-Trail in Erinnerung, dass ich mich hier ein wenig „einlullen“ ließ, von den ganzen Läufern die hier in der Schlange hinauf laufen. Das wollte ich dieses Mal besser machen und mein Kopf war gut darauf eingestellt zu überholen so viele wie es geht, aber trotzdem nicht zu viel Kraft vergeuden. Das funktionierte dann bis zur Obergemstelhütte auch hervorragend. Der Zeitplan schien bestens aufzugehen. Hinauf zum Gemstelpass lief es ordentlich, aber nicht mehr ganz so gut, so dass ich ein wenig Zeit verlor. Hinüber zur Widdersteinhütte und auch danach im ersten Teil zum Widderstein-Einstieg lief ich ein wenig wie auf Eiern und ich hatte das Gefühl, dass es nicht ganz so rund läuft. Erst hinauf zum Seekopf ging es wieder besser und bei der Hochalp war ich schon fast wieder im Zeitplan. Ich freute mich sogar auf das Abwärtslaufen und vor mir lief ein Läufer der eigentlich ein Tick schneller war, mich aber immerhin bis hinunter ins „Mittlere“ mitzog. Dort machten sich dann leider erste Anzeichen von Krämpfen bemerkbar, der Kopf war aber noch stark genug zum mich ins Tal hinunter zu treiben.

Wie befürchtet kamen dann die ersten richtigen Krämpfe hinüber zur Bärgunthütte. Dort hoffte ich noch, dass ich mit etwas Glück gerade noch unter 2 Stunden schaffen könnte. Trotz Anfeuerungsrufen musste ich unterhalb von der Bärgunthütte stehen bleiben, um ein wenig den Krampf hinaus zu dehnen. Das ganze „Zähne zusammen beißen“ hatte nichts mehr genützt. Der Kampf, um unter 2 Stunden zu kommen schon verloren? Ganz so leicht gab ich mich noch nicht geschlagen! Noch mal Zähne zusammen beißen, stark im Kopf sein! Immer wenn ich das Tempo etwas anziehen wollte, dann machten sich die Krämpfe natürlich bemerkbar. Trotzdem – weiter und doch noch versuchen das Tempo anzuziehen. Vor dem Ziel stand natürlich wieder meine Familie, auch wenn ich sie dieses Jahr nicht mal bemerkt habe.

Mit 2 Stunden und 10 Sekunden hat es dann ganz knapp nicht gereicht die 2 Stunden-Marke zu knacken, aber ich war dann doch sehr, sehr zufrieden. 13. Platz in meiner Altersklasse M50. Mit dem Trainingsaufwand sollte man wirklich nicht klagen! Alle bisher stattgefundenen Widdersteinläufe mitgemacht und bei allen ins Ziel gekommen. Der einzige Läufer der das geschafft hat! Auch wenn ich nie Siegerzeiten erreicht habe, bin ich darauf schon sehr stolz! Nachdem Mittagessen beim Cafe von Roman und Angelika ging es dann noch mit der ganzen Familie zur Siegerehrung.

Vielen Dank an das Tri-Team Kleinwalsertal mit den vielen ehrenamtlichen Helfern. Mit der Walser Trail Challenge haben sie schon eine ganz tolle Veranstaltung ins Leben gerufen. Schön dass sie nach 2 Jahren Pause wieder stattfinden konnte. Wenn ich es dann auch mal schaffe wieder mehr zu trainieren, möchte ich auch einmal beim Walser Trail mitmachen …

Ergebnisse von der Walser Trail Challenge 2022 hier anklicken

Meine persönliche Widdersteinlauf-Statistik: 

GesamtzeitAnstiegAbstiegAnmerkungen
29.09.200101:39:51   
28.09.200201:40:04  mit Schnee!
27.09.200301:38:02   
25.09.200401:41:5900:59:4900:42:10mit viel Schnee! Zwischenzeit Widdersteinhütte
04.09.200501:46:3901:17:0600:29:33Zwischenzeit Hütte Hochalp
30.07.200601:40:2401:14:0800:26:16Zwischenzeit Hütte Hochalp
29.07.200701:44:3101:17:1500:27:16Zwischenzeit Hütte Hochalp
27.07.200801:48:1001:19:1600:28:54Zwischenzeit Hütte Hochalp
26.07.200901:43:3401:15:5000:27:44Zwischenzeit Hütte Hochalp
25.07.201001:45:0901:17:0300:28:06Zwischenzeit Hütte Hochalp
31.07.201101:43:0101:15:4500:27:16Zwischenzeit Hütte Hochalp
28.07.201301:57:3301:33:0900:24:24Zwischenzeit Hütte Hochalp*
01.08.201501:57:4801:25:2800:32:18Zwischenzeit Hütte Hochalp**
29.07.201701:59:5101:27:4600:32:05Zwischenzeit Hütte Hochalp**
28.07.201801:58:1701:26:4700:31:29Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 1 sec nicht)
27.07.201902:02:0601:29:3000:32:36Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 36 sec nicht)
30.07.202202:00:1001:27:4400:32:43Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 17 sec. nicht)

*Zwischenzeit nach offizieller Ergebnisliste. Laut meiner GPS-Uhr hatte ich auf der Hochalp eine Zeit von 01:26:42 und eine Abstiegszeit von 00:30:48, was mir auch durchaus realistischer vorkommt. Im Ziel hatte ich zu meiner Uhr eine Differenz von 3 Sekunden. Mir scheint, dass man bei der Bergwertung sechs Minuten abziehen und bei der Abstiegszeit sechs Minuten dazu rechnen muss.

** keine offizielle Zwischenzeit, sondern meine persönliche Zeitmessung.

Ein paar Vergleichswerte von meinen Widdersteinläufen:

Widdersteinlauf 2022 (nach meiner Uhr – stimmt um 17 Sekunden nicht)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:1700:18:0700:23:5100:19:2800:04:2800:13:3300:18:0600:04:3300:10:04
Gesamt00:26:2400:50:1501:09:4301:14:1101:27:4401:45:5001:50:2302:00:27

Widdersteinlauf 2019 (nach meiner Uhr – stimmt um 36 Sekunden nicht)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:07:4800:18:1200:24:2700:20:1300:04:3500:14:1500:17:4200:04:2300:10:31
Gesamt00:26:0000:50:2701:10:4001:15:1501:29:3001:47:1201:51:2502:02:06

 Widdersteinlauf 2018 (nach meiner Uhr)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:4600:17:2100:24:3300:17:4300:04:1400:13:4500:18:5100:03:5600:08:51
Gesamt00:26:0700:50:4001:08:2301:12:3701:26:2201:45:1301:49:0901:58:00

Widdersteinlauf 2017

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:07:5200:17:5000:24:4200:19:1600:04:1600:13:5000:17:4100:04:3400:09:50
Gesamt00:25:4200:50:2401:09:4001:13:5601:27:4601:45:2701:50:0101:59:51

 Widdersteinlauf 2015

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:1000:17:3400:23:1500:18:3100:04:2100:13:3700:16:4700:05:2000:10:11
Gesamt00:25:4400:48:5901:07:3001:11:5101:25:2801:42:5001:47:3501:57:46

Widdersteinlauf 2013

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:0400:16:13 00:44:3900:04:1500:13:3100:15:5800:04:5500:09:55
Gesamt00:24:17 01:08:5601:13:1101:26:4201:42:4001:47:3501:57:30

Leider habe ich keine Zwischenzeiten von meinen schnellsten Widdersteinläufen. Doch der vom Widdersteinlauf am 30.07.2006 ist auch nicht so schlecht:

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:06:5700:14:2300:22:1100:15:2700:03:4900:11:2100:14:2000:03:4500:08:09
Gesamt00:21:2000:43:3100:58:5801:02:4701:14:0801:28:2801:32:1301:40:22

Als meinen persönlich besten Widdersteinlauf schätze ich den Lauf vom 25.09.2004 mit einer Zeit von 1 Stunde 41 Minuten 27 Sekunden ein. Damals mussten wir ab der Obergemstelhütte im Schnee stapfen und ich hatte auf der Widdersteinhütte eine Zwischenzeit von 59 Minuten 49 Sekunden und war dort als 11. „nur“ etwas mehr wie 8 Minuten hinter dem Führenden.  Am Ende wurde ich mit einem Rückstand von 8 Minuten 40 Sekunden 14. im Gesamtklassement.

Hier noch eine Siegerübersicht zur ganzen Walser Trail Challenge mit meinen erbrachten Zeiten.

Widdersteinlauf / Widdersteintrail

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitStefan HeimLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.27.09.2001Marie Siman, TSV Kempten01:41:29Thomas Langer, TSV Mindelheim01:17:5101:39:51 
2.28.09.2022Marie Siman, TSV Kempten01:48:53Helmut Schießel, TSV Buchenberg01:22:3801:40:04Mit Schnee! 72 Läufer*innen
3.27.09.2003Gerti Ott, TV Memmingen01:42:04Thomas Langer, TSV Mindelheim01:19:1701:38:0291 Läufer*innen
4.25.09.2004Gerti Ott, TV Memmingen01:43:30Michael Barz, TSV Durach01:32:4701:41:59Mit viel Schnee! 78 Läufer*innen
5.04.09.2005Carola Schmid, TSV Fischen01:44:27Stefan Keckeis, Saeco Power Team01:21:1701:46:39109 Läufer*innen  
6.30.07.2006Petra Pfister, LSV Feldkirch01:37:49Bernhard Niemeier, SC Ottacker01:18:4301:40:24136 Läufer*innen
7.29.07.2007Caroline Kopp, TSG Leutkirch01:34:36Michael Barz, TSV Durach01:16:3701:44:31 
8.27.07.2008Gabi Stegmeier, Fitness Center Appenzell/CH01:35:56Hannes Felder, BLT Sparkasse Bludenz01:18:2901:48:10168 Läufer*inen
9.26.07.2009Caroline Kopp, TSG Leutkirch01:38:53Thomas Langer, TSV Mindelheim01:19:2201:43:34166 Läufer*innen
10.25.07.2010Simone Philipp, TV Jahn Kempten01:53:11Urs Jenzer, Lauftreff Bircher Thun01:17:1801:45:09149 Läufer*innen
11.31.07.2011Gerti Ott, TV Memmingen01:44:34Florian Endress, SC Gunzesried01:21:3601:43:01173 Läufer*innen
  2012 kein Widdersteintrail     
12.28.07.2013Isabella Schmöger01:37:01Philipp Schädler01:20:1001:57:33 
  2014 kein Widdersteintrail Wegverlegung im Gemstelboden  Strecke etwas länger!
13.01.08.2015Elke Keller, LG Filstal01:47:00Philipp Schädler, Team Dynafit01:17:5701:57:48352 Läufer*innen
  2016 kein Widdersteintrail     
14.29.07.2017Madlen Kappeler, TV Immenstadt01:39:11Johannes Klein, Team Adidas TERREX01:20:3401:59:52466 Läufer*innen
15.28.07.2018Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam01:44:02Thomas Kühlmann, NSV Wernigerode/Harzer Teufel01:24:5901:58:17444 Läufer*innen
16.27.07.2019Madlen Kappeler, dLaufladen Axel Reusch01:31:48Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam01:22:0902:02:42495 Läufer*innen
  2020 Ausfall wegen Corona     
  2021 Ausfall wegen Corona     
17.30.07.2022Madlen Kappeler, Laufsport Saukel b_faster01:34:52Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam01:16:3202:00:10395 Läufer*innen in der Wertung

Kanzelwandlauf / Kanzelwandtrail

Von 1984 bis 1998 fand der Kazelwandlauf vom Sportverein Kleinwalsertal statt, neue Strecke durch Tri-Team

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitStefan HeimLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.16.09.1984      
15.28.06.1998Conny Krieger, TSV Oberstdorf00:51:14Ernst Walter, Neuner Sport00:38:59 43 Läufer*innen
  Neue Strecke durch Tri-Team, 2011 Österreichische Staatsmeisterschaften     
1.12.06.2011Lisa Reisinger, Kempten00:46:01David Schneider, KTV Will, CH00:38:21 184 Läufer*innen
  2012 nochmals neue Strecke     
2.17.06.2012Gabi Stegmaier, CH01:15:53Mario Fischer, Berglaufteam Haglöfs01:03:39  
  2014 mit Vorarlberger Meisterschaften     
3.19.06.2014Sabine Rainer, hellblau.POWERTEAM01:12:02Hannes Felder, BLT Bludenz01:08:43 190 Läufer*innen
4.30.07.2016Michelle Maier, Team Salomon, Rosenheim01:05:57Johannes Klein, Mammut Local Hero01:00:4901:39:44311 Läufer*innen

Walser Trail

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.02.08.2015Caroline Kopp, TSG Leutkirch, GER04:12:33Mathäus Jusczcak, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:31:06181 Läufer*innen
  2016 Lauf verkürzt    
2.31.07.2016Michelle Maier, Team Salomon, Rosenheim02:27:19Moritz Auf der Heide, ASICS Frontrunner, GER02:13:24267 Läufer*innen
3.30.07.2017Susi Lell. Allgäu Outlet Raceteam, GER04:06:31Alexis Montagnat-Rentier, SUI03:13:59351 Läufer*innen
4.29.07.2018Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:52:00Andreas Schindler, Bjaks Running Team, Scarpa, GER03:15:16403 Läufer*innen
5.28.07.2019Monika Pletzer, LG Filder, GER03:42:29Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:07:04420 Läufer*innen
6.31.07.2022Lena Glasbrenner, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:31:45Johannes Klein, Team Adidas TERREX, GER02:39:39274 Läufer*innen

Walser Ultra Trail
Der Ursprung des Walser Ultra Trails geht zurück auf den 1. Kleinwalsertaler Casino Gebirgsmarathon von 1986 und war damals ein Staffellauf aus 4 Startern pro Team.

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.02.08.2015Andrea Feuerstein-Rauch, SV Bizau, AUT11:08:32Anton Philipp, Mammut Deutschland, GER08:53:2176 Läufer*innen
  2016 Lauf verkürzt    
2.31.07.2016Gwendoline Waibel, TSV Aitrach, GER09:11:35Roman Nef, Fitnesscenter Appenzell, CH07:32:09115 Läufer*innen
3.30.07.2017Eva Sperger, Sportbuck.com, GER10:13:14Johannes Klein, Team Adidas TERREX, GER08:06:1155 Läufer*innen
4.29.07.2018Gitti Stork, TV Immenstadt, GER10:05:22Benjamin Bublak, Adidas TERREX, GER08:47:5094 Läufer*innen
5.28.07.2019Marie-Luise Mühlhuber, Salomon Ambassador09:23:15Lukas Soergel, Salomon Running, GER08:26:52106 Läufer*innen
6.31.07.2022Ildiko Wermescher, Team HOKA, HUN10:28:34Michi Zweigart, Allgäu Outlet Raceteam, GER08:01:57100 Läufer*innen

 Walser Challenge Classic (Widderstein bzw. Kanzelwand u. Walser Trail)

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.2015Rabea Brittain, Laufbasis Allgäu, GER06:21:57Mathäus Jusczcak, Allgäu Outlet Raceteam, GER04:57:47 103 Läufer*innen
  2016 Strecke Walser Trail verkürzt    
2.2016Michelle Maier, Team Salomon, Rosenheim03:33:16Moritz Auf der Heide, ASICS Frontrunner, GER03:15:25116 Läufer*innen
3.2017Elke Keller, LG Filstal, GER06:15:51Matthias Baur, Team Salomon, GER04:54:51164 Läufer*innen
4.2018Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam, GER05:36:02Marcus Baur, Salomon Running Team, GER04:45:37177 Läufer*innen
5.2019Monika Pletzer, LG Filder, GER05:20:23Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam, GER04:29:13196 Läufer*innen
6.2022Stephi Ganseneder, Team Schuhsport Trenkle05:42:32André Purschke, Team Dynafit-Skisport Luggi04:22:35125 Läufer*innen

 Walser Challenge Pro (Widderstein u. Walser Ultra Trail)

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.2015Ivonne Scrinzi, LC Kaltern, ITA14:05:47Josef Vogt, Balzers, LIE10:41:0528 Läufer*innen
  2016 Strecke Walser Utra Trail verkürzt    
2.2016Gwendoline Waibel, TSV Aitrach, GER10:35:01Anton Philipp, GER u. Seppi Neuhauser, AUT, Sport Kessler08:56:2837 Läufer*innen
3.2017Simone Philipp, Mammut, GER13:28:47Johannes Klein, Team Adidas TERREX, GER09:26:4620 Läufer*innen
4.2018Marie-Luise Mühlhuber, Völs12:18:59Benjamin Bublak, Adidas TERREX, GER10:18:5932 Läufer*innen
5.2019Sabine Engel, Laufgestalten, GER16:14:35Lukas Soergel, Salomon Running, GER10:04:1232 Läufer*innen
6.2022Jasmin Hafenmayer, Rosa`s Würstlestand12:29:17Michi Zweigart, Allgäu Outlet Raceteam09:22:4625 Läufer*innen

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