Auf Bergtour

6. August 20186. August 2018 von stefaneheim, posted in Allgemein, Outdoor

Gestern war ich seit langer Zeit endlich wieder einmal auf dem Liechlikopf (2.384 m) Mein Schwager kam auf Besuch um sein „Weihnachtswichtelgeschenk“ an mich einzulösen. Es wurde das beste Geschenk, das er mir machen konnte!

Von Innerbödmen sind wir über „Donelesch ond Lukasa Gänschl“ und den Schönesboden auf den Gipfel. Beim Aufstieg konnten wir einige Steinböcke beim Kampf verfolgen. Was für ein Erlebnis. Der Abstieg erfolgte von der „Niedere“ auf die deutsche Seite und über den Schwabengrat und Obergänschl mit Einkehrschwung in Bernhard Gänschl zurück zum Ausgangspunkt. Was für eine schöne Tour. Danke Flo!

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Widdersteinlauf 2018

1. August 2018 von stefaneheim, posted in Allgemein, Sport

Widdersteinlauf 2018
(28.07.2018)

Heute war es wieder soweit und der Tag des 15. Widdersteinlaufs (jetzt Widdersteintrail) des Tri-Team Kleinwalsertals anlässlich der Walser Trail Challenge stand auf dem Programm. Nachdem ich bei allen bisherigen Läufen dabei war, durften ich natürlich bei der 15. Auflage nicht fehlen. Bereits gestern Abend hatte ich die Startnummer auf der Gemeinde in Riezlern geholt. Nachdem Frühstück ging es zu nächst einmal zu meinem Elternhaus nach Bödmen, wo ich schon Mamas Cousine Karin mit ihrem Mann Werner sowie Herlinde traf. Nach einem kurzen Gespräch fuhr ich dieses Mal mit dem Bus nach Baad. An der Haltestelle kam ich schon mit einem netten Läufer ins Gespräch … auch im Startbereich stehen oder laufen bekannte Gesichter, mit denen man das eine oder andere Wort wechselt … Laufen verbindet!

Dann eben aufwärmen und die üblichen Startvorbereitungen. Dieses Jahr stellte ich mich sehr früh an den Start, um bei diesem großen Teilnehmerfeld (über 500 waren gemeldet) nicht allzu weit hinten zu stehen. Letztes Jahr hatte mich der Stau vom Hintergemstel hinauf zum Obergemstel schon etwas genervt. Plötzlich taucht Seppi Neuhauser auf und teilt mir mit, er möchte mir ja kein Druck ausüben, aber ich sei für die Mannschaftswertung des Tri-Team Kleinwalsertals mit ihm und Daniel Jochum bei der Vorarlberger Landesmeisterschaft im Berglauf gemeldet. Das ehrt mich ja sehr, dass ich mit den beiden Top-Läufern in einer Mannschaft laufen darf. Es hat mich auch nicht gestresst, für Teamwettkämpfe kann ich immer noch etwas mehr geben …

Was würde mich heute erwarten? Gefühlt war ich zumindest besser vorbereitet als die letzten drei Jahre – aber was heißt das schon. Das Wetter sollte schön bleiben, Gewitter waren erst für den Nachmittag angesagt und es warm, schon sehr warm.

Dann war er endlich da, der Startschuss durch Bürgermeister Andi Haid um 10 Uhr. Ich fand am Anfang schon überraschend gut meinen Rhythmus und obwohl die Strecke aufgrund der Unwetterschäden im Juni am Anfang ca. 300-400 m länger war, war ich an der Gemstelbodenbrücke nur gut eine Minute langsamer wie im Vorjahr. Heraus nach Bödmen und in den Gemstelboden hatten mich erwartungsgemäß noch einige Läufer und Läuferinnen überholt, doch danach war ich in einer Gruppe die nach und nach ein paar Läufer überholte. Mein Plan war möglichst in meinem Rhythmus bis ins Hintergemstel zu kommen und dann, auch wenn Stau ist, einfach hinauf zum Gemstelpass zu riskieren – dieser Streckenabschnitt war schon immer meine Stärke. Es lief gut und trotz der vielen Läufer und der engen Laufstrecke konnte ich immer wieder einige Läufer überholen. Ja nicht einlullen lassen und irgendwann war ich hinter Simone Philipp und ich dachte mir – so schlecht kannst du dann gar nicht unterwegs sein. Es war warm, aber durchaus auszuhalten. Ich hatte das Gefühl, dass ich ganz gut unterwegs bin, trotzdem war ich etwas langsamer wie in diesem Jahr schon einmal im Training. Ob es vielleicht doch an den vielen Läufern lag? Die Aufstiegszeit war o.k., aber leider nicht ganz so schnell wie ich es mir erhofft habe. 2-3 Minuten schneller hätte ich mir schon gewünscht. Egal hilft nichts.

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Am Gemstelpass kam ein kühler Wind und es begann zu tröpfeln. Super, dachte ich mir, diese Wetterverhältnisse kommen mir entgegen. Hinüber zur Widdersteinhütte begann es dann zu regnen und in Windeseile war ein Gewitter mit Regen und Hagel im Ansturm. Eigentlich wollte ich nach der Widdersteinhütte Tempo machen und überholen, doch ich war froh, dass ich im Windschatten laufen konnte. Viel Platz zum Überholen war sowieso nicht. Das Wetter wurde immer heftiger und es hagelte derart, dass mir die ganzen Hagelkörner auf dem Körper weh taten. Egal, mir liegt das Wetter sowieso – „Dreckwetter“ war noch nie mein Problem. Zum Glück war das Gewitter noch etwas entfernt, aber ich überlegte mir dann schon, was mache ich wenn es näher kommt? Es gibt keinen Ausweg – über den Seekopf muss man drüber, es gibt keine Ausweiche. Plötzlich war denn der Weg wie ein kleiner Bach, vor allem vom Seekopf hinunter zur Hirtenhütte der Hochalp, wo die Wertung für die Vorarlberger Landesmeisterschaft war.
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Mit 1:26:47 (auf meiner Uhr 1:26:22) war ich etwas langsamer wie gewünscht, doch was hilft es. Weiter hinunter und ich hoffte dass ich trotz der schwierigen Verhältnisse gut hinab komme. Auch wenn ich kein Downhillspezialist bin, kann ich doch halbwegs bergab laufen. Leider lief es heute abwärts nicht, was aus meiner Sicht aber nicht mal an den Verhältnissen lag, sondern einfach am Kopf. Alwin stand dann auch vor der Bärgunter Mittelalp und rief mir zu ich solle die Bremse raushauen – es gelang mir aber einfach nicht. Bei der Mittelalp war es dann derart schmierig, dass es so gut wie alle, die auf dem Weg liefen „hinlegte“. Ich konnte einen Sturz gerade verhindern und bin dann neben dem Weg gelaufen. Es half aber nichts um die Bremse herauszubekommen, erst als Thorsten Lutterbach von hinten ankam und mich anfeuerte ging es wieder etwas besser. Er kam dann aber einfach besser an den Leuten vor uns vorbei, war aber auch einfach frecher …

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An meiner gefürchteten Stelle im Übergang vom Abstieg auf den wieder breiteren Weg, wo ich gerne Krämpfe bekomme, kam ich unbeschadet vorbei und ich hatte noch Kraft um einen Zahn zuzulegen. Ich versuchte hinaus aus dem Bärgunt so gut wie möglich Tempo zu machen und ich glaube es ist mir dann auch ganz gut gelungen.

Mit einer Zeit von 1:58:17 (auf meiner Uhr 1:58:00) kam ich als insgesamt 122. Läufer (444 kamen in die Wertung) ins Ziel. Bei den Herren wurde ich 112. und in meiner Altersklasse M45 immerhin 13. In der Downhillwertung war ich 103. insgesamt, 100. bei den Herren und 11. in meiner Altersklasse. Gewonnen hat bei den Herren in einer Zeit von 1:14:59 Thomas Kühlmann und bei den Damen in einer Zeit von 1:44:02 Susi Lell. Daniel Jochum (1:27:45) wurde 3. und Seppi Neuhauser (1:33:08) 10. Meine Kollegen vom Sport Kessler Lauftreff Thorsten Lutterbach (1:57:29) 114. und Dirk Pieraert (2:16:34) 213.

Als Draufgabe wurde ich mit Daniel Jochum und Seppi Neuhauser mit dem Tri-Team Kleinwalsertal Vorarlberger Landesmeister im Berglauf in der Mannschaft. Lag zwar nicht unbedingt an mir, aber die Zeiten von Seppi und Daniel waren gut genug, dass meine Zeit gereicht hat. Danke an euch! In meiner Altersklasse M45 war ich dann auch noch 3. Da ich doch etwas durchgefroren war und dann in mein Elternhaus zum Duschen bin, war ich peinlicherweise zu langsam um rechtzeitig wieder bei der Siegerehrung zu sein … blöder „Fauxpas“ …

Meine Zeit war etwas langsamer wie erwartet und erhofft, aber ich denke bei den besonderen Witterungsverhältnissen doch ganz passabel. Ich habe bei 14 Teilnahmen schon viel erlebt – Schnee, Regen, Hitze … doch so einen verrückten Lauf habe ich noch nie erlebt. Ich persönlich hatte mit dem schnellen Wetterumschwung kein Problem, auch wenn ich nach dem Lauf vom Hagelaufprall lauter rote Flecken am Körper hatte. Ich denke allerdings, dass es für viele Läufer und Läuferinnen eine Herausforderung war und sie mit dem Wetter ganz schön zu kämpfen hatten. Das Wetter und die Berge …

Ein ganz großer Dank an meinen persönlichen Fanclub – allen voran meine Frau und meine 3 Kinder, die wie jedes Jahr in Bödmen und beim Zieleinlauf mich tatkräftig angefeuert haben und natürlich mich im Vorfeld schon ertragen müssen und mir manchen Trainingslauf ermöglichen! Am Abend haben die Kinder dann Widdersteinlauf gespielt 🙂

29.07.2018
Um 6 Uhr in der Früh habe ich aus unserem Fenster den Start bzw. die ersten 500 m des Walser Ultra Trails angeschaut. Für uns begann der Tag gemütlicher, denn erst am Nachmittag war der große Tag unserer drei Kinder und sie sind beim „Burmirennen“ bzw. „Burmi Kids Run“ mitgelaufen. Wir Eltern haben natürlich ordentlich mitgefiebert. Ich finde es eine tolle Veranstaltung für die Kinder.

Wir haben dann natürlich auch noch den Zieleinlauf des Walser und Walser Ultra Trails von einigen Läufern verfolgt und die LäuferInnen angefeuert. Ich bin dann noch ein Stück die Strecke hoch gelaufen, um etwas mehr von den Läufern auf der Strecke zu sehen und um meinem Freund Alwin, der beim Walser Trail mitmachte, entgegenzulaufen. Es war sehr interessant an der Strecke zu stehen und die Läufer anzufeuern. Als Alwin kam, sah ich dass er ziemlich fertig aussah und ich bin mit ihm dann gemeinsam bis kurz vor das Ziel gelaufen. Er hatte wohl heute sehr zu kämpfen, aber ich finde er hat trotzdem noch eine gute Zeit gelaufen!Ich habe wirklich großen Respekt vor allen Läufern die hier teilnehmen! Vielleicht schaffe ich es irgendwann einmal beim Walser Trail zu starten?!

Vielen Dank auch an die vielen Helfer und das Tri-Team Kleinwalsertal, die mit der Walser Trail Challenge wirklich eine tolle Veranstaltung ins Leben gerufen haben!

Ergebnisse von der Walser Trail Challenge 2018 hier anklicken

Meine persönliche Widdersteinlauf-Statistik:

	Gesamtzeit	Anstieg	Abstieg	Anmerkungen
29.09.2001	01:39:51
28.09.2002	01:40:04			mit Schnee!
27.09.2003	01:38:02
25.09.2004	01:41:59	00:59:49	00:42:10	mit viel Schnee! Zwischenzeit Widdersteinhütte
04.09.2005	01:46:39	01:17:06	00:29:33	Zwischenzeit Hütte Hochalp
30.07.2006	01:40:24	01:14:08	00:26:16	Zwischenzeit Hütte Hochalp
29.07.2007	01:44:31	01:17:15	00:27:16	Zwischenzeit Hütte Hochalp
27.07.2008	01:48:10	01:19:16	00:28:54	Zwischenzeit Hütte Hochalp
26.07.2009	01:43:34	01:15:50	00:27:44	Zwischenzeit Hütte Hochalp
25.07.2010	01:45:09	01:17:03	00:28:06	Zwischenzeit Hütte Hochalp
31.07.2011	01:43:01	01:15:45	00:27:16	Zwischenzeit Hütte Hochalp
28.07.2013	01:57:33	01:33:09	00:24:24	Zwischenzeit Hütte Hochalp*
01.08.2015	01:57:48	01:25:28	00:32:18	Zwischenzeit Hütte Hochalp**
29.07.2017	01:59:51	01:27:46	00:32:05	Zwischenzeit Hütte Hochalp**
28.07.2018	01:58:17	01:26:47	00:31:29	Zwischenzeit Hütte Hochalp (stimmt um 1 sec nicht)

*Zwischenzeit nach offizieller Ergebnisliste. Laut meiner GPS-Uhr hatte ich auf der Hochalp eine Zeit von 01:26:42 und eine Abstiegszeit von 00:30:48, was mir auch durchaus realistischer vorkommt. Im Ziel hatte ich zu meiner Uhr eine Differenz von 3 Sekunden. Mir scheint, dass man bei der Bergwertung sechs Minuten abziehen und bei der Abstiegszeit sechs Minuten dazu rechnen muss.

** keine offizielle Zwischenzeit, sondern meine persönliche Zeitmessung.

Ein paar Vergleichswerte von meinen Widdersteinläufen:

Widdersteinlauf 2018 (nach meiner Uhr)

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:08:46	00:17:21	00:24:33	00:17:43	00:04:14	00:13:45	00:18:51	00:03:56	00:08:51
Gesamt	00:26:07	00:50:40	01:08:23	01:12:37	01:26:22	01:45:13	01:49:09	01:58:00

Widdersteinlauf 2017

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:07:52	00:17:50	00:24:42	00:19:16	00:04:16	00:13:50	00:17:41	00:04:34	00:09:50
Gesamt	00:25:42	00:50:24	01:09:40	01:13:56	01:27:46	01:45:27	01:50:01	01:59:51

Widdersteinlauf 2015

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:08:10	00:17:34	00:23:15	00:18:31	00:04:21	00:13:37	00:16:47	00:05:20	00:10:11
Gesamt	00:25:44	00:48:59	01:07:30	01:11:51	01:25:28	01:42:50	01:47:35	01:57:46

Widdersteinlauf 2013

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:08:04	00:16:13		00:44:39	00:04:15	00:13:31	00:15:58	00:04:55	00:09:55
Gesamt	00:24:17		01:08:56	01:13:11	01:26:42	01:42:40	01:47:35	01:57:30

Leider habe ich keine Zwischenzeiten von meinen schnellsten Widdersteinläufen. Doch der vom Widdersteinlauf am 30.07.2006 ist auch nicht so schlecht:

Bödmen	Hinterg.	Oberg.	Pass	W.hütte	Hochalp	Bärgunt	Hütte	Baad
00:06:57	00:14:23	00:22:11	00:15:27	00:03:49	00:11:21	00:14:20	00:03:45	00:08:09
Gesamt	00:21:20	00:43:31	00:58:58	01:02:47	01:14:08	01:28:28	01:32:13	01:40:22

Als meinen persönlich besten Widdersteinlauf schätze ich den Lauf vom 25.09.2004 mit einer Zeit von 1 Stunde 41 Minuten 27 Sekunden ein. Damals mussten wir ab der Obergemstelhütte im Schnee stapfen und ich hatte auf der Widdersteinhütte eine Zwischenzeit von 59 Minuten 49 Sekunden und war dort als 11. „nur“ etwas mehr wie 8 Minuten hinter dem Führenden. Am Ende wurde ich mit einem Rückstand von 8 Minuten 40 Sekunden 14. im Gesamtklassement.

Walser-Wertung des Widdersteinlaufs (keine offizielle Wertung, Sonderwertung von mir);
(2018, 2017, 2015, 2013, 2011, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004 ,2003, 2002, 2001)
Ich hoffe ich habe keinen vergessen!

Name

Verein

2018

2017

2015

2013

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

2004

2003

2002

2001

Maier Britta

Hirschegg

02:23:50

02:36:39

Jochum Daniel

Tri-Team Kleinwalsertal

01:27:45

01:29:02

01:27:09

01:34:58

01:41:48

01:51:24

02:01:52

Neuhauser Seppi

Tri-Team Kleinwalsertal

01:33:08

01:29:27

01:22:35

01:24:46

01:20:39

01:21:39

01:21:31

01:25:43

01:21:33

01:32:51

01:20:42

01:30:15

01:23:37

Wölger Simon

Mittelberg

01:40:25

01:50:28

01:33:08

01:32:27

01:35:58

01:36:57

01:37:23

01:44:43

Schuster Pirmin

SVC Kleinwalsertal

01:46:21

Weidlich Fritz

Tri-Team Kleinwalsertal

01:49:47

01:49:03

01:39:53

01:39:34

01:38:24

01:36:09

01:42:25

01:50:59

Lutterbach Thorsten

Sport Kessler Trailrunning

01:57:29

02:07:47

Heim Stefan

Tri-Team Kleinwalsertal

01:58:17

01:59:52

01:57:48

01:57:33

01:43:01

01:45:09

01:43:34

01:48:10

01:44:31

01:40:24

01:46:39

01:41:59

01:38:02

01:40:04

01:39:51

Kubein Mayk

02:03:01

Ruffer Christian

Starzelhaus

02:07:12

02:11:54

02:07:21

02:06:02

02:12:29

Pieraert Dirk

Hirschegg

02:16:34

Etschmann Tobias

Mittelberg

02:18:21

02:06:56

Pühringer Daniel

Tri-Team Kleinwalsertal

02:19:31

02:14:22

Müller Jonas

Riezlern

02:24:55

Baral Manfred

Tri-Team Kleinwalsertal

02:28:59

02:00:51

Becker Ernst August

Tri-Team Kleinwalsertal

02:16:37

02:08:43

02:11:29

02:34:18

02:17:06

Benauer Daniel

Tri-Team Kleinwalsertal

01:48:29

01:38:57

01:43:34

01:30:43

01:46:57

01:31:56

Bengla Antonia

Tri-Team Kleinwalsertal

02:03:11

02:02:04