Widdersteinlauf 2023

von stefaneheim, posted in Sport

29.07.2023
Heute stand der 18. Widdersteinlauf/Widdersteintrail auf dem Programm und ich stand zum 18. Mal auf der Startliste. Dieses Jahr hatte ich leider etwas körperliche Probleme in der Vorbereitung und das Training war leider sehr, sehr reduziert. Dann bekam bei uns die ganze Familie noch vor zwei Wochen Corona – leider alle mit Symptomen. Auch wenn man es verdrängt, aber die Krankheit gibt es tatsächlich auch noch … Also auch wieder kein Training. Eine Woche vor dem Start schaffte ich es dann endlich einmal die Strecke abzulaufen … und es war ein harter und frustrierender Kampf. So angestrengt hat mich gefühlt noch nie ein Trainingslauf … meine Trainingsuhr empfahl mir dann auch gleich 3 Tage Pause …
Es war dieses Jahr das erste Mal, wo ich mir ernsthaft darüber Gedanken gemacht habe, ob es überhaupt sinnvoll ist beim Lauf zu starten. Aber die Serie von allen Starts reißen zu lassen, kam dann doch nicht in Frage … und wenn ich die ganze Strecke nur gehe …

Am Samstag in der Früh war ich dann doch motiviert und das Rennfieber stellte sich auch ein. Insgeheim habe ich mir auch einen Zeitplan erstellt und sehr ambitioniert mir überlegt, auch wenn es nicht besonders realistisch war, wie man für 2 Stunden und 10 Minuten laufen müsste. Beim Startbereich gleich einmal meinen Freund Alwin getroffen und wir sind gemeinsam an den Start. Wie gewohnt stellten wir uns irgendwo in der Mitte auf und nach dem Startschuss ging es gleich in einem ordentlichen Tempo in Richtung Bödmen. Ich habe mich einfach mal hinter Alwin eingeordnet und mir gedacht, ich schau einmal wie weit ich in dem Tempo komme. Es ging ganz ordentlich zur Sache, aber es fühlte sich gar nicht so schlecht an. Bei der Gemstelbrücke in Bödmen hatten wir laut meiner Tochter eine Zeit um die 7 Minuten. Also ein ganz schön flottes Anfangstempo. Nach der Brücke stand dann wie üblich mein persönlicher Familienfanclub und hat mich ordentlich angefeuert. Ich wusste, dass ich jetzt ein wenig Tempo raus nehmen muss, um den Lauf zu „überleben“. Also ließ ich Alwin ziehen und lief meinen eigenen Rhythmus.

Danach haben mich dann doch ziemlich viele Läufer wieder überholt … An der Bernhards Gemstelhütte hört man dann meinen Bruder schon auf alle Weite anfeuern … richtig Gas geben, so wie er meinte, traute ich mich aber dann doch nicht. Überraschenderweise war ich dann im Hintergemstel immer noch 2 Minuten unter einer Zeit die für 2:10 reichen würde. Hoch ins Obergemstel ging es dann zwar im Schritttempo, aber es fühlte sich ganz O.K. an. Überraschenderweise gab es nicht einmal Stau. Zwischendurch habe ich sogar an passenden Stellen überholt. Trotzdem war ich dann im Obergemstel schon fast 30 Sekunden hinter der geplanten Zeit für 2:10. Hoch zum Gemstelpass sah ich dann Alwin vor mir und ich habe mir gedacht, ich könnte bis oben zu ihm auflaufen. Es fehlte mir aber einfach die Kraft dazu und ich denke am Pass war er knapp 2 Minuten vor mir. Meine Zeit war bei 1:17:35 und schon 2:30 Minuten hinter der Zeit, die ich gerne erreicht hätte. Mir war hier klar, dass ich nicht mehr zulegen kann und ich bin einfach weiter wie bei einem Trainingslauf. Was waren das noch für Zeiten, als ich mit so einer Zeit schon lange an der Hochalp vorbei war … Mit Tempo machen war nicht so viel angesagt, aber wie gesagt, es fühlte sich eher wie ein Trainingslauf an. Hoch zum Seekopf sah ich wieder Alwin vor mir, aber hier hatte ich einfach noch einmal einen Hänger. Alwin war inzwischen mindestens 3 Minuten vor mir. Ich war heilfroh als ich oben war und dann kam Thorsten von hinten und hat mich noch einmal ein wenig aufgebaut – aber runter war er gleich weg. Immerhin konnte ich einen Läufer, der mich auf den Seekopf hoch überholt hat, runter gleich wieder abhängen. Bei der Hochalp mit fast 1:39 war ich inzwischen vier Minuten hinter der Zeit. Achja, es gab Zeiten, da war ich da schon eine Weile im Ziel … Über die Zeit machte ich mir eigentlich auch schon keine Gedanken mehr, sondern hoffte nur, dass ich einigermaßen gut hinunter kommen. Das lief dann auch überraschend gut und ich konnte wieder ein paar Läufer einholen. Im Mittleren habe ich mir dann leider ganz blöd den großen Zehen an einem Stein angeschlagen und es tat richtig weh und ich habe richtig geflucht. Den Zehennagel wird es mich kosten …

Danach bin ich auch erst einmal etwas herumgeeiert und ich musste mich noch einmal fokussieren, damit ich nicht zu viel Tempo verliere. Beim Spiicher kommt immer meine gefürchtete „Krampfstelle“, aber dieses Mal kam ich dort ganz gut durch. Naja, das Tempo war ja nicht zu hoch. Bei der Bärgunthütte noch sicherheitshalber einen kurzen Trinkstopp eingelegt und dann habe ich noch einmal versucht Tempo zu machen, was mir aber absolut nicht gelang. Ich spürte einfach nur das fehlende Training – ich hatte null Substanz und war einfach froh, als sich das Ziel näherte. Meine Familie stand dann auch schon kurz vor dem Ziel und in einer Zeit von 2 Stunden 17 Minuten und 4 Sekunden bin ich dann im Ziel eingelaufen. 162. Platz bei den Männern insgesamt und der 21. Platz in meiner Altersklasse M50. Die mit Abstand schlechteste Zeit die ich bei einem Widdersteinlauf-Wettkampf gelaufen bin und trotzdem war ich dann ganz zufrieden. Mit dem geringen Trainingsaufwand und der Krankheit vor 2 Wochen, war es im Grunde genommen doch eine ansprechende Zeit. Weiterhin bin ich als einziger Läufer bei allen 18 Widdersteinläufen/Widdersteintrails am Start gewesen und auch ins Ziel gekommen! Bei der Siegerehrung bekam ich dann auch dafür einen Blumenstrauß, der mich sehr gefreut hat.

Gesamtsieger wurden wie die letzten drei Mal bei den Herren Marc Dürr in einer Zeit von 1:21:56 und bei den Damen Madlen Kappeler in einer Zeit von 1:33:47. Der geschnitzte Steinbock, den es seit 2001 als „Wanderpokal“ gibt, hat somit zwei Besitzer. Die Bedingung war, dass derjenige ihn behalten darf, der es schafft, drei Mal den Widdersteinlauf hintereinander zu gewinnen.
Zum Mittagessen ging es traditionell zu Roman und Angelika ins Cafe. Danach sind wir noch zur Siegerehrung und dann über den Breitachweg heim nach Bödmen gelaufen. Den Rest des Tages gemütlich ausklingen lassen.

Vielen Dank an das Tri-Team Kleinwalsertal mit den vielen ehrenamtlichen Helfern!

Ergebnisse von der Walser Trail Challenge 2023 hier anklicken

Meine persönliche Widdersteinlauf-Statistik: 

GesamtzeitAnstiegAbstiegAnmerkungen
29.09.200101:39:51   
28.09.200201:40:04  mit Schnee!
27.09.200301:38:02   
25.09.200401:41:5900:59:4900:42:10mit viel Schnee! Zwischenzeit Widdersteinhütte
04.09.200501:46:3901:17:0600:29:33Zwischenzeit Hütte Hochalp
30.07.200601:40:2401:14:0800:26:16Zwischenzeit Hütte Hochalp
29.07.200701:44:3101:17:1500:27:16Zwischenzeit Hütte Hochalp
27.07.200801:48:1001:19:1600:28:54Zwischenzeit Hütte Hochalp
26.07.200901:43:3401:15:5000:27:44Zwischenzeit Hütte Hochalp
25.07.201001:45:0901:17:0300:28:06Zwischenzeit Hütte Hochalp
31.07.201101:43:0101:15:4500:27:16Zwischenzeit Hütte Hochalp
28.07.201301:57:3301:33:0900:24:24Zwischenzeit Hütte Hochalp*
01.08.201501:57:4801:25:2800:32:18Zwischenzeit Hütte Hochalp**
29.07.201701:59:5101:27:4600:32:05Zwischenzeit Hütte Hochalp**
28.07.201801:58:1701:26:4700:31:29Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 1 sec nicht)
27.07.201902:02:0601:29:3000:32:36Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 36 sec nicht)
30.07.202202:00:1001:27:4400:32:43Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 17 sec. nicht)
29.07.202302:17:0401.38:5600:38:19Zwischenzeit Hütte Hochalp** (stimmt um 11 sec. nicht)

*Zwischenzeit nach offizieller Ergebnisliste. Laut meiner GPS-Uhr hatte ich auf der Hochalp eine Zeit von 01:26:42 und eine Abstiegszeit von 00:30:48, was mir auch durchaus realistischer vorkommt. Im Ziel hatte ich zu meiner Uhr eine Differenz von 3 Sekunden. Mir scheint, dass man bei der Bergwertung sechs Minuten abziehen und bei der Abstiegszeit sechs Minuten dazu rechnen muss.

** keine offizielle Zwischenzeit, sondern meine persönliche Zeitmessung.

Ein paar Vergleichswerte von meinen Widdersteinläufen:

Widdersteinlauf 2023 (nach meiner Uhr – stimmt um 11 Sekunden nicht)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:0000:19:5600:27:3100:22:0700:05:1400:16:0800:21:2400:05:3600:11:19
Gesamt00:27:5600:55:2701:17:3401:22:4801:38:5602:00:2002:05:5602:17:15

Widdersteinlauf 2022 (nach meiner Uhr – stimmt um 17 Sekunden nicht)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:1700:18:0700:23:5100:19:2800:04:2800:13:3300:18:0600:04:3300:10:04
Gesamt00:26:2400:50:1501:09:4301:14:1101:27:4401:45:5001:50:2302:00:27

Widdersteinlauf 2019 (nach meiner Uhr – stimmt um 36 Sekunden nicht)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:07:4800:18:1200:24:2700:20:1300:04:3500:14:1500:17:4200:04:2300:10:31
Gesamt00:26:0000:50:2701:10:4001:15:1501:29:3001:47:1201:51:2502:02:06

 Widdersteinlauf 2018 (nach meiner Uhr)

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:4600:17:2100:24:3300:17:4300:04:1400:13:4500:18:5100:03:5600:08:51
Gesamt00:26:0700:50:4001:08:2301:12:3701:26:2201:45:1301:49:0901:58:00

Widdersteinlauf 2017

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:07:5200:17:5000:24:4200:19:1600:04:1600:13:5000:17:4100:04:3400:09:50
Gesamt00:25:4200:50:2401:09:4001:13:5601:27:4601:45:2701:50:0101:59:51

 Widdersteinlauf 2015

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:1000:17:3400:23:1500:18:3100:04:2100:13:3700:16:4700:05:2000:10:11
Gesamt00:25:4400:48:5901:07:3001:11:5101:25:2801:42:5001:47:3501:57:46

Widdersteinlauf 2013

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:08:0400:16:13 00:44:3900:04:1500:13:3100:15:5800:04:5500:09:55
Gesamt00:24:17 01:08:5601:13:1101:26:4201:42:4001:47:3501:57:30

Leider habe ich keine Zwischenzeiten von meinen schnellsten Widdersteinläufen. Doch der vom Widdersteinlauf am 30.07.2006 ist auch nicht so schlecht:

BödmenHinterg.Oberg.PassW.hütteHochalpBärguntHütteBaad
00:06:5700:14:2300:22:1100:15:2700:03:4900:11:2100:14:2000:03:4500:08:09
Gesamt00:21:2000:43:3100:58:5801:02:4701:14:0801:28:2801:32:1301:40:22

Als meinen persönlich besten Widdersteinlauf schätze ich den Lauf vom 25.09.2004 mit einer Zeit von 1 Stunde 41 Minuten 27 Sekunden ein. Damals mussten wir ab der Obergemstelhütte im Schnee stapfen und ich hatte auf der Widdersteinhütte eine Zwischenzeit von 59 Minuten 49 Sekunden und war dort als 11. „nur“ etwas mehr wie 8 Minuten hinter dem Führenden.  Am Ende wurde ich mit einem Rückstand von 8 Minuten 40 Sekunden 14. im Gesamtklassement.

Hier noch eine Siegerübersicht zur ganzen Walser Trail Challenge mit meinen erbrachten Zeiten.

Widdersteinlauf / Widdersteintrail

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitStefan HeimLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.27.09.2001Marie Siman, TSV Kempten01:41:29Thomas Langer, TSV Mindelheim01:17:5101:39:51 
2.28.09.2022Marie Siman, TSV Kempten01:48:53Helmut Schießel, TSV Buchenberg01:22:3801:40:04Mit Schnee! 72 Läufer*innen
3.27.09.2003Gerti Ott, TV Memmingen01:42:04Thomas Langer, TSV Mindelheim01:19:1701:38:0291 Läufer*innen
4.25.09.2004Gerti Ott, TV Memmingen01:43:30Michael Barz, TSV Durach01:32:4701:41:59Mit viel Schnee! 78 Läufer*innen
5.04.09.2005Carola Schmid, TSV Fischen01:44:27Stefan Keckeis, Saeco Power Team01:21:1701:46:39109 Läufer*innen  
6.30.07.2006Petra Pfister, LSV Feldkirch01:37:49Bernhard Niemeier, SC Ottacker01:18:4301:40:24136 Läufer*innen
7.29.07.2007Caroline Kopp, TSG Leutkirch01:34:36Michael Barz, TSV Durach01:16:3701:44:31 
8.27.07.2008Gabi Stegmeier, Fitness Center Appenzell/CH01:35:56Hannes Felder, BLT Sparkasse Bludenz01:18:2901:48:10168 Läufer*inen
9.26.07.2009Caroline Kopp, TSG Leutkirch01:38:53Thomas Langer, TSV Mindelheim01:19:2201:43:34166 Läufer*innen
10.25.07.2010Simone Philipp, TV Jahn Kempten01:53:11Urs Jenzer, Lauftreff Bircher Thun01:17:1801:45:09149 Läufer*innen
11.31.07.2011Gerti Ott, TV Memmingen01:44:34Florian Endress, SC Gunzesried01:21:3601:43:01173 Läufer*innen
  2012 kein Widdersteintrail     
12.28.07.2013Isabella Schmöger01:37:01Philipp Schädler01:20:1001:57:33 
  2014 kein Widdersteintrail Wegverlegung im Gemstelboden  Strecke etwas länger!
13.01.08.2015Elke Keller, LG Filstal01:47:00Philipp Schädler, Team Dynafit01:17:5701:57:48352 Läufer*innen
  2016 kein Widdersteintrail     
14.29.07.2017Madlen Kappeler, TV Immenstadt01:39:11Johannes Klein, Team Adidas TERREX01:20:3401:59:52466 Läufer*innen
15.28.07.2018Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam01:44:02Thomas Kühlmann, NSV Wernigerode/Harzer Teufel01:24:5901:58:17444 Läufer*innen
16.27.07.2019Madlen Kappeler, dLaufladen Axel Reusch01:31:48Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam01:22:0902:02:42495 Läufer*innen
  2020 Ausfall wegen Corona     
  2021 Ausfall wegen Corona     
17.30.07.2022Madlen Kappeler, Laufsport Saukel b_faster01:34:52Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam01:16:3202:00:10395 Läufer*innen in der Wertung
18.29.07.2023Madlen Kappeler, Laufsport Saukel b_faster01:33:47Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam01:21:5602:17:04459 Läufer*innen in der Wertung

Kanzelwandlauf / Kanzelwandtrail

Von 1984 bis 1998 fand der Kazelwandlauf vom Sportverein Kleinwalsertal statt, neue Strecke durch Tri-Team

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitStefan HeimLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.16.09.1984      
15.28.06.1998Conny Krieger, TSV Oberstdorf00:51:14Ernst Walter, Neuner Sport00:38:59 43 Läufer*innen
  Neue Strecke durch Tri-Team, 2011 Österreichische Staatsmeisterschaften     
1.12.06.2011Lisa Reisinger, Kempten00:46:01David Schneider, KTV Will, CH00:38:21 184 Läufer*innen
  2012 nochmals neue Strecke     
2.17.06.2012Gabi Stegmaier, CH01:15:53Mario Fischer, Berglaufteam Haglöfs01:03:39  
  2014 mit Vorarlberger Meisterschaften     
3.19.06.2014Sabine Rainer, hellblau.POWERTEAM01:12:02Hannes Felder, BLT Bludenz01:08:43 190 Läufer*innen
4.30.07.2016Michelle Maier, Team Salomon, Rosenheim01:05:57Johannes Klein, Mammut Local Hero01:00:4901:39:44311 Läufer*innen

Walser Trail

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.02.08.2015Caroline Kopp, TSG Leutkirch, GER04:12:33Mathäus Jusczcak, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:31:06181 Läufer*innen
  2016 Lauf verkürzt    
2.31.07.2016Michelle Maier, Team Salomon, Rosenheim02:27:19Moritz Auf der Heide, ASICS Frontrunner, GER02:13:24267 Läufer*innen
3.30.07.2017Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam, GER04:06:31Alexis Montagnat-Rentier, SUI03:13:59351 Läufer*innen
4.29.07.2018Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:52:00Andreas Schindler, Bjaks Running Team, Scarpa, GER03:15:16403 Läufer*innen
5.28.07.2019Monika Pletzer, LG Filder, GER03:42:29Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:07:04420 Läufer*innen
6.31.07.2022Lena Glasbrenner, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:31:45Johannes Klein, Team Adidas TERREX, GER02:39:39274 Läufer*innen
7.30.07.2023Tanja Löwenhagen, Allgäu Outlet Raceteam, GER03:36:11Maximilian Meusburger, Bezau, AUT03:13:37318 Läufer*innen

Walser Ultra Trail
Der Ursprung des Walser Ultra Trails geht zurück auf den 1. Kleinwalsertaler Casino Gebirgsmarathon von 1986 und war damals ein Staffellauf aus 4 Startern pro Team.

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.02.08.2015Andrea Feuerstein-Rauch, SV Bizau, AUT11:08:32Anton Philipp, Mammut Deutschland, GER08:53:2176 Läufer*innen
  2016 Lauf verkürzt    
2.31.07.2016Gwendoline Waibel, TSV Aitrach, GER09:11:35Roman Nef, Fitnesscenter Appenzell, CH07:32:09115 Läufer*innen
3.30.07.2017Eva Sperger, Sportbuck.com, GER10:13:14Johannes Klein, Team Adidas TERREX, GER08:06:1155 Läufer*innen
4.29.07.2018Gitti Stork, TV Immenstadt, GER10:05:22Benjamin Bublak, Adidas TERREX, GER08:47:5094 Läufer*innen
5.28.07.2019Marie-Luise Mühlhuber, Salomon Ambassador09:23:15Lukas Soergel, Salomon Running, GER08:26:52106 Läufer*innen
6.31.07.2022Ildiko Wermescher, Team HOKA, HUN10:28:34Michi Zweigart, Allgäu Outlet Raceteam, GER08:01:57100 Läufer*innen
7.30.07.2023Michaela Wolf, Two Peaks Endurance, GER09:52:12Michi Zweigart, Allgäu Outlet Raceteam, GER07:57:2093 Läufer*innen

 Walser Challenge Classic (Widderstein bzw. Kanzelwand u. Walser Trail)

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.2015Rabea Brittain, Laufbasis Allgäu, GER06:21:57Mathäus Jusczcak, Allgäu Outlet Raceteam, GER04:57:47 103 Läufer*innen
  2016 Strecke Walser Trail verkürzt    
2.2016Michelle Maier, Team Salomon, Rosenheim03:33:16Moritz Auf der Heide, ASICS Frontrunner, GER03:15:25116 Läufer*innen
3.2017Elke Keller, LG Filstal, GER06:15:51Matthias Baur, Team Salomon, GER04:54:51164 Läufer*innen
4.2018Susi Lell, Allgäu Outlet Raceteam, GER05:36:02Marcus Baur, Salomon Running Team, GER04:45:37177 Läufer*innen
5.2019Monika Pletzer, LG Filder, GER05:20:23Marc Dürr, Allgäu Outlet Raceteam, GER04:29:13196 Läufer*innen
6.2022Stephi Ganseneder, Team Schuhsport Trenkle05:42:32André Purschke, Team Dynafit-Skisport Luggi04:22:35125 Läufer*innen
7.2023Tanja Löwenhagen, Allgäu Outlet Raceteam, GER05:18:22Maximilian Meusburger, Bezau, AUT04:38:20129 Läufer*innen

 Walser Challenge Pro (Widderstein u. Walser Ultra Trail)

 DatumSieger DamenZeitSieger HerrenZeitLäufer*innen in der Wertung/Anm.
1.2015Ivonne Scrinzi, LC Kaltern, ITA14:05:47Josef Vogt, Balzers, LIE10:41:0528 Läufer*innen
  2016 Strecke Walser Utra Trail verkürzt    
2.2016Gwendoline Waibel, TSV Aitrach, GER10:35:01Anton Philipp, GER u. Seppi Neuhauser, AUT, Sport Kessler08:56:2837 Läufer*innen
3.2017Simone Philipp, Mammut, GER13:28:47Johannes Klein, Team Adidas TERREX, GER09:26:4620 Läufer*innen
4.2018Marie-Luise Mühlhuber, Völs12:18:59Benjamin Bublak, Adidas TERREX, GER10:18:5932 Läufer*innen
5.2019Sabine Engel, Laufgestalten, GER16:14:35Lukas Soergel, Salomon Running, GER10:04:1232 Läufer*innen
6.2022Jasmin Hafenmayer, Rosa`s Würstlestand12:29:17Michi Zweigart, Allgäu Outlet Raceteam09:22:4625 Läufer*innen
7.2023Michaela Wolf, Two Peaks Endurance, GER11:46:29Michi Zweigart, Allgäu Outlet Raceteam09:19:3725 Läufer*innen

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